La Noticia de Hoy
COMENZAR A CORRER, ES UNA BUENA MANERA DE COMENZAR EL AÑO. MEJORA SU APTITUD FÍSICA , ADEMAS DE LA AYUDA QUE LE PUEDE OFRECER EN LA PERDIDA DE PESO O MANTENER EL PESO QUE DESEA. PERO HAY QUE TENER ALGUNOS ELEMENTOS EN CUENTA.
CORRER ES BASTANTE FÁCIL PARA LOS PRINCIPIANTES. ES UNA MAGNÍFICA FORMA DE MANTENERSE ACTIVO A TODAS LAS EDADES, Y ES UNA OPCIÓN SANA PARA LOS QUE HAN HECHO UNA RESOLUCIÓN DE AÑO NUEVO DE PONERSE EN FORMA.
= HAY QUE PREPARARSE Y TENER UN PLAN
= SE DEBE INFORMAR AL MÉDICO DE CABECERA SOBRE CUALQUIER NUEVO PLAN DE EJERCICIO.
= FÍJESE METAS RAZONABLES.
= NO AFECTE SU RUTINA POR PROBLEMAS FAMILIARES, NI ESTADOS DE ANIMO.
= SEA INTELIGENTE CON LA COMIDA. DISMINUYA LAS CANTIDADES.
MANTENERSE ENFOCADO ES MUY IMPORTANTE SOBRE TODO POR LA MOTIVACION QUE NECESITA CUALQUIER META EN LA VIDA Y UNA RUTINA DE EJERCICIOS. SI ESTO LE SUCEDIERA BUSQUE AMIGOS O VECINOS QUE LE ACOMPAÑEN.
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SEGMENTO DE HOY
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EN NUESTRO SEGMENTO DE HOY RESPONDEMOS A UNA PREGUNTA QUE TAMBIEN PUDIERA SER LA SUYA… HERIBERTO NOS ESCRIBIO Y DICE ASI:
¿?
HE ESTADO TENIENDO EPISODIOS DE PRESION ALTA … Y ASUMO QUE PODRIA SER DE ORIGEN NERVIOSO. ME PUDIERA ORIENTAR AL RESPECTO ?
LOS PACIENTES POR LO GENERAL CONSIDERAN QUE LA PRESION ALTA ES ALGO PASAJERO QUE ESTA RELACIONADO CON ESTADOS EMOCIONALES Y CON FRECUENCIA LE COMENTAN A US MEDICO UNA FRASE MUY PECULIAR… (“MI PRESIÓN ES NERVIOSA”). LA REALIDAD ES QUE ES UNA ENFERMEDAD.
EL PACIENTE HIPERTENSO RARAMENTE PRESENTA SU ENFERMEDAD EN FORMA AISLADA SINO QUE GENERALMENTE TIENE OTROS FACTORES DE RIESGO COMO EL COLESTEROL ALTO, LA DIABETES, EL SOBREPESO, HABITO DE FUMAR Y ALGO MUY IMPORTANTE, LOS ANTECEDENTES FAMILIARES DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL. USTED DEBE SABER QUE ESTE TERMINO SIGNIFICA ENFERMEDAD DE LA PARED ARTERIAL, QUE SE CARACTERIZA POR UN AUMENTO DE SU ESPESOR CON CAMBIOS EN SU ESTRUCTURA Y AUMENTO DE LA RESISTENCIA. ESTOS CAMBIOS ANATÓMICOS HACEN QUE UNA PERSONA HIPERTENSA REACCIONE EN FORMA EXAGERADA A SITUACIONES DE ESTRÉS Y SU PRESIÓN LLEGA A VALORES MUY ELEVADOS.
EN LA MAYORÍA DE LOS CASOS LA CAUSA SE DESCONOCE, AUNQUE ALGUNOS MEDICAMENTOS, DE USO CRONICO COMO LOS ANTINFLMATORIOS S, LAS GOTAS NASALES, LOS CORTICOIDES, PUEDEN PRODUCIR UN AUMENTO DE LA PRESIÓN. CON MAYOR ENFASIS SI LA PERSONA TIENE EL COMPONENTE HEREDITARIO.
